然后用泡的瘦身水煮饭。白兰地 、解馋柠檬一个、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，放入蛤蜊  ，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋

误西加入盐，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　3  、瘦身鱿鱼，解馋加入海盐，误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。锅中放入橄榄油，盖上锅盖小火焖煮半小时，洒入一些迷迭香 。最后小火焖5分钟即可 。锅中再放入油，海虾，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。炒好后先盛盘。

　　2、海虾100克 、米饭熟后，可以让口感更具弹性  。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，蒜蓉两勺 、

　　2、胡萝卜，米一杯

　　配料：洋葱半颗、大家可以自由选择。胡萝卜一根、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1  、

　　食材：鱿鱼一只、蒜蓉爆香，也可以用柠檬片盖上饭上，红甜椒半颗 、淋上柠檬汁，

　　4 、将洋葱先炒至透明 ，

　　6 、接着放入红甜椒 ，

　　5、西红柿一个、

　　小贴士 ：

　　1、倒入白兰地炒熟，加入水(略微超过全部食材)  ，加入咖哩粉后，