小贴士 ：
1 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食尖椒切块 ，副食所以没有再加其他调味料，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、加少许水 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食
材料 ：
主料：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、切块，胡萝卜1根、盛出 ，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个、口感会更好；
3 、