01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂要知道 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，增强自身体质。管理血脂亚麻籽油 、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪
管理血脂，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂代可可脂等) ，老年好脂肪 为了控制好指标
，增加蛋白质摄入 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，黄油等)
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，牛油 、反复煎炸油 。推荐吃橄榄油
、管理血脂结果去医院复查，老年茶籽油
、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 延伸阅读
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