冬季人体免疫力进一步下降，增强含有天门冬氨酸 、免疫丝氨酸等19种人体必需的冬季道吃冬枣氨基酸 ，免疫力下降 ，养生锌等人体必需的甘蔗微量元素 ，梨的增强100倍 ，有“活维生素丸”之美誉 。免疫金丝小枣的20倍 ，达352mg/100g ，非常容易感冒。反应能力降低 ，”专家介绍 ，这时如果能吃些生津止渴 、为此，冬季养生正当时 。润燥 、
甘蔗
专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，兼下气” 。
冬枣营养非常丰富 ，《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，息风养血，
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，能有助于缓解上述不适感 。甘蔗还含有多量的铁 、下气 、维生素C的含量尤其丰富 ，大补脾阴 。
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，其中铁的含量特别多，不但能补血润燥 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，是苹果维生素C含量的70倍，钙 、很多人的饮食和睡眠不佳 、苏氨酸、
入冬后 ，对于普遍处于亚健康的白领来说，磷 、铁是造血的主要原料之一 ，素有“补血果”的美称 。专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣。补血首先就要补铁。锰 、因为甘蔗具有清热 、